전체 글2 마그네슘 많은 음식 종류 효능 부작용 권장량 알아보기 평소 건강관리에 관심이 많아 영양제나 보조식품을 꾸준히 챙겨먹는 편이다. 요즘 들어 눈떨림 증상이 자주 나타나서 알아보니 마그네슘 부족 현상일 가능성이 높다고 한다. 근육 수축 및 이완 작용에 관여하는 마그네슘은 신경자극 전달 물질 역할도 수행하기 때문에 체내 농도가 낮아지면 눈꺼풀 떨림 뿐만 아니라 불안감, 불면증, 심장 두근거림 등의 증상이 나타날 수 있다고 한다. 이러한 증상들은 일상생활 속 큰 불편함을 초래할 수 있기 때문에 미리 예방하는 것이 좋다. 그렇다면 마그네슘 결핍증상을 예방하기 위해서는 어떻게 해야할까? 바로 마그네슘 많은 음식을 섭취하면 된다. 바나나, 견과류, 아보카도, 콩, 시금치 등 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 식재료들이기 때문에 어렵지 않게 먹을 수 있다. 앞으로는 꾸준하.. 2022. 12. 30. 사람들이 얼굴을 붉히는 이유 부끄러워 체면을 구하려고 했지만 볼이 뜨거워지고 빨개진 적이 있습니까? 그리고 얼굴을 붉히는 것이 더 부끄럽기 때문에 더 얼굴을 붉히는 것입니까? 당신이 얼굴이 붉어지는 경향이 있다면, 왜 당신에게는 그렇게 쉽게 일어나고 다른 사람들에게는 그렇지 않은 것처럼 보이는지 궁금할 것입니다. 얼굴이 붉어지는 현상은 아드레날린 호르몬이 분비되어 혈관이 확장되어 혈류와 산소 순환이 증가할 때 발생합니다. 이는 더 많은 적혈구가 피부 표면으로 이동하여 붉은색을 띠게 됨을 의미합니다. 얼굴이 빨개지는 것과 얼굴이 빨개지는 것을 혼동하지 마십시오. 응답은 생리학적으로 동일하지만 얼굴이 붉어지는 느낌은 일반적으로 운동 및 체온 상승과 관련이 있는 반면, 얼굴이 붉어지는 것은 우리의 감정과 관련이 있다고 Murdoch Un.. 2022. 12. 23. 이전 1 다음